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EL CODO DE TENISTA O EPICONDILITIS LATERAL

Amas el Tenis, el Pádel y todo lo relacionado con la raqueta. Pero de tanto jugar y no haber tomado medidas preventivas necesarias, has empezado a sentir una molestia en el codo.

Te preguntas si puede ser el mal del tenista. ¡Aquí vas a solucionarlo! Averigua todo sobre la lesión del tenista y sobre cómo se cura la epicondilitis. ¡Bienvenido!

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LA EPICONDILITIS LATERAL O LESION DEL TENISTA

Para entender qué es la epicondilitis y cómo se cura, es imprescindible hablar de sensaciones.  Al igual que otras muchas dolencias, el brazo de tenista está repleto de valoraciones subjetivas por parte de la persona que la padece.

¡No es una rotura, es un proceso inflamatorio!

Es importante que recuerdes lo que sientas en la zona del codo en todo momento. Si llegada la hora ves necesario acudir a un fisioterapeuta o un médico, la información que le facilites sobre cómo empezó el dolor, cuánto tardó en intensificarse y cuál fue su intensidad, va a resultar muy valiosa para que te aconseje el tratamiento adecuado.

Si sabes que es una epicondilitis por haberla sufrido con anterioridad, sabes lo molesta que puede ser.

¿Qué es el Codo de Tenista y cómo se cura?

 

Es una enfermedad del codo que puede llegar a ser muy molesta, pero tranquilo porque … ¡la epicondilitis tiene cura!

Aparece por el excesivo uso del codo en un movimiento repetitivoAfecta especialmente a personas de entre 30 y 50 años, pero cualquier persona de cualquier edad, puede desarrollar una epicondilitis.

En el antebrazo hay una serie de músculos que van unidos mediante tendones a la parte exterior del codo. Cuando hacemos un uso excesivo de la articulación y repetimos los mismos movimientos, los músculos y tendones pueden dañarse hasta el punto de acabar inflamándose.

La epicondilitis o codo de tenista es la inflación de estos tendones.

La respuesta a cuáles han sido las causas de la aparición de la epicondilitis, así como determinar el tratamiento para la epicondilitis adecuado, es una labor destinada a profesionales.

Requiere una preparación tan específica, igual que dibujar por ordenador, saber cómo medir con micrómetro o llevar a cabo una intervención quirúrgica. Si tienes dudas, no pregunta a tu médico. Veamos a continuación cómo se cura.

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LA EPICONDILITIS Y SU TRATAMIENTO: LA CURA DEL CODO DE TENISTA

La epicondilitis se cura. El tratamiento del codo de tenista es una materia cada vez más estudiada en el mundo médico. La codera o férula para epicondilitis, es un método preventivo que también alivia la tensión muscular y las molestias una vez aparecida la enfermedad.

La lesión de codo de tenista aparece sin avisar. Si no te ha sido posible prevenirla, habrá que encontrar el tratamiento más adecuado.

Pero…¿cómo se cura la Epicondilitis?

 

Existen dos tipos de tratamientos para curar la epicondilitis lateral o enfermedad de codo de tenista:

  • Los tratamientos no quirúrgicos
  • Los tratamientos quirúrgicos.

Un 90% de las personas que acuden al doctor con esta lesión, son capaces de curarse sin la necesidad de tratamiento quirúrgico.

Curar el Codo de Tenista con un tratamiento no quirúrgico

 

En un primer momento siempre se intenta curar el codo de tenista a través de la aplicación de soluciones no quirúrgicas.

Descansar y dejar de repetir el movimiento que ha causado la lesión, es lo primero para poder acabar con la tendinitis o codo de tenista. Deberás de dejar la raqueta en el armario.

Pero la medicina avanza. El codo del tenista y su tratamiento, han encontrado en los medicamentos que reducen las inflamaciones, el aliado excepcional que no siempre ha existido.

¿Cómo curar la epicondilitis mediante la prevención?

 

Con la emoción que nos produce ir a jugar a tenis, es fácil olvidar algunos aspectos importantes, que impiden el desarrollo de las enfermedades del codo, como la técnica de golpeo y el equipo utilizado para jugar. Los expertos en la materia recomiendan raquetas rígidas con cuerdas algo flojas.

No hay tratamiento para epicondilitis lateral que se precie, que no incluya la realización de ejercicios específicos para fortalecer los músculos. La prevención o en su defecto la detección precoz, son fundamentales.

¿Reaccionaste rápido cuando se sentiste aquel dolor en la cara externa del codo? Tranquilo, ¡Estás a tiempo de evitar un paso por el quirófano!

Los brazaletes y las coderas específicas de la epicondilitis, consiguen que los músculos y los tendones se alivien en cuestión de días. El mal del tenista y su tratamiento, requieren aplicar soluciones efectivas desde el primer momento.

El Codo de Tenista y su tratamiento quirúrgico

 

El tratamiento de la epicondilitis no es igual en todos los casosEl profesional médico que te atiende, necesita un tiempo para averiguar cómo curar el codo de tenista que te trae por la calle de la amargura. Puede ser que después de unos meses de descanso y rehabilitación, tus síntomas no mejoren.

A la hora de tratar la epicondilitis, los médicos suelen esperar entorno a 6-12 meses para determinar un paso por quirófano. No es lo habitual, pero si el dolor en el codo externo persiste, puede que sea inevitable.

Llegados a este punto, la solución a cómo tratar el codo de tenista de manera efectiva, consiste casi siempre en quitar la parte del músculo enfermo y unir aquel que está sano.

La cirugía abierta que se utiliza en la mayoría de los casos, es un cirugía ambulatoria. Otras veces, se realizan cirugías artroscópicas que también son de ambulatorio.

 

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¿EL CODO DEL TENISTA AFECTA SOLO A LOS TENISTAS?

De ninguna de las maneras.

Cualquier persona que practica un deporte o lleva a cabo una actividad profesional, que requiere ejecutar un gran número de movimientos repetitivos, puede acabar desarrollando el codo de tenista.

También personas que desarrollan actividades “ociosas”, como llevar a cabo los movimientos del Cubo de Rubik de manera repetitiva, pueden llegar a tener epicondilitis lateral algún día.

Los electricistas o personas que atornillan y desatornillan de manera repetitiva, personas que forman parte de una cadena de montaje, personas que practican el golf…todas ellas pueden tener algún día epicondilitis lateral.

 

LOS MUSCULOS DEL CODO Y LOS EPICONDILOS

Los músculos y tendones del brazo son el lugar en donde se sufre el dolor del codo de tenista. Aliviar la musculatura del codo es siempre el primer paso, para evitar un episodio de epicondilitis aguda y conseguir que los tendones del codo dejen de estar inflamados.

El hueso del codo está en realidad formado por tres huesos, que son el húmero, radio y cúbito. La epicondilitis de codo no les afecta directamente, pero hace que articular el codo sea una misión dolorosa. El dolor del codo de tenista es intenso y está infravalorado.

El epicóndilo del codo es un pequeña protuberancia ósea que está en la parte inferior del húmero. El epicóndilo lateral es el epicentro sobre el que va a girar toda esta historia.

Es el epicóndilo del codo el que se inflama y producen ese molesto dolor el dolor en el codo.

LOS TENDONES DEL CODO EN LA ENFERMEDAD DEL TENISTA

Cuando forzamos en exceso los tendones y realizamos los mismo movimientos de manera repetitiva, estamos abriendo la puerta a la epicondilitis.

El tendón del codo tiene sus límites. Si sientes un dolor en el codo o notas una sensibilidad fuera de lo normal, debes de descansar y acudir a tu médico.

¿Cómo se cura la tendinitis del codo? La tendinitis del codo se produce por exceso de actividad y para que se cure, tiene que haber descanso.

PRIMEROS SINTOMAS DEL CODO DE TENISTA ¿QUE HACER?

Los síntomas de la epicondilitis se presentan en la gran mayoría de los casos, de manera gradual.

En un primer momento los síntomas se reducen a una “sensación diferente” en la parte externa del codo.

Con el paso del tiempo, la sensación es cada vez más fuerte y empieza a ser molesta.

Llega un día en el que se convierte en dolor y nos impide jugar al tenis o desarrollar las actividades habituales con normalidad.

 

epicondilitis codo derecho

EVITA LA EPICONDILITIS AGUDA CON UN EQUIPO ADECUADO

Has de conseguir que tu codo esté libre de lesiones. Para ello tienes que tener el equipo adecuado.

Siempre que nos planteamos algo, además de las ganas por conseguirlo, necesitamos una serie de herramientas para conseguirlo.

Imagina que te planteas perder peso. Necesitas hacer un cierto esfuerzo físico y mental para conseguirlo, pero también te vas a ver necesitado de las básculas de baño para llevar un control sobre tus progresos.

 

epicondilo codo

 

A la hora de evitar la aparición del codo de tenista ocurre lo mismo; necesitas herramientas.

Las raquetas más rígidas y con cuerdas que no tengan una tensión muy elevada, alivian la carga de trabajo que han de realizar los músculos de tu antebrazo. La lesión del tenista muchas veces se produce por jugar con una raqueta con cuerdas muy tensadas o jugar con raquetas desproporcionadas en tamaño.

El tamaño y peso de la raqueta también son importantes.

Mucho cuidado también con los materiales con los que están hechas las raquetas que compras. Una vibración excesiva a la hora de golpear la pelota, facilita la aparición de la epicondilitis.

Es fundamental usar coderas de epicondilitis a la hora de practicar tenis.

Las coderas elásticas son muy efectivas. Mantener la zona afectada caliente, hace más complicada la aparición de lesiones.

Los brazaletes también sirven para aliviar significativamente los síntomas de la epicondilitis, ya que ayudan a que los músculos y los tendones descansen de una manera apropiada.

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El CODO de TENISTA o EPICONDILITIS LATERAL | ¿Cómo se Cura?
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El CODO de TENISTA o EPICONDILITIS LATERAL | ¿Cómo se Cura?
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