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¿Cómo elegir una raqueta de tenis para evitar lesiones?

La elección de la raqueta adecuada, va mucho más allá de los criterios estéticos y de marca. Es una decisión seria, que tomada de la manera correcta, evita la aparición de lesiones y mejora tu juego.

En este artículo tienes información sobre todo lo necesario, para elegir una raqueta que no dañe tu salud: el tamaño de la empuñadura, el tamaño de la raqueta, su potencia de golpeo, su peso, los materiales de fabricación y la proporción entre el tamaño global de la raqueta y su cabeza. Disfruta jugando y evita lesiones, molestias y dolores.

¿Qué medidas de raquetas de tenis son adecuadas?

El punto de partida para determinar la medida adecuada, es la medida estándar de la raqueta de tenis; 68,5 cm. A partir de ahí, hemos de ver si nos conviene comprar una raqueta un poco más grande, un poco más pequeña.

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Peso
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¿Qué raqueta de tenis comprar para no lesionarte? 

Estas son las características que tienes que tener en cuenta para saber cómo escoger una raqueta de tenis. 

Compra una raqueta con unas especificaciones lo más cercanas posibles a las que que te presentamos y tus posibilidades de seguir jugando al tenis sin molestias ni lesiones, se multiplicarán exponencialmente.

El tamaño de la empuñadura

La medida de la empuñadura debe ser distancia que hay desde la línea media de la palma de tu mano, hasta la punta del dedo corazón.

Medidas de una raqueta de tenis – Tamaño

Elige una de tamaño estándar; 68-69 cm. Si la quieres un poco más potente, compra una un poco más grande, pero siempre sin abusar.

La cantidad de potencia que da la raqueta en el golpeo

La potencia de golpeo es inversamente proporcional al tamaño de la raqueta. Buscar una raqueta excesivamente potente y grande, es una de las principales causas de lesiones en el tenis. Puedes comprar una raqueta un poco más grande y potente, pero has de ser precavido y no abusar.

El peso

Un peso de unos 285 – 300 gramos, no perjudica a la salud del codo de ningún tenista.

La proporción entre el tamaño de la raqueta y su cabeza.

Las cabezas que tienen entre 675 y 760 cm2 son las ideales para las de tamaño estándar de 68 cm. Si deseas reducir el tamaño de la cabeza puedes hacerlo sin problema, pero no varíes el resto de las medidas y reduce solo el tamaño de la cabeza.

Los materiales con los que está construida

El Grafito es ligero y potente. El Boro y el Kevlar son los materiales más ligeros. Por lo general tienen un coste mayor.

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Muy bien, pero..¿eso en qué afecta todo esto a tu codo?

Se trata de elegir la raqueta ideal para que juegues totalmente cómodo y evites lesionarte.

Una raqueta que cumpla las medidas estándar que te hemos dado anteriormente, es la mejor raqueta que puedes comprar para evitar molestias.

Si quieres hacer variaciones, como buscar una raqueta más potente, haz variaciones pequeñas. Irse a los extremos y comprar una raqueta muy larga es la mejor manera de que acabes teniendo el mal del tenista.

COMO ELEGIR UNA RAQUETA DE TENIS

Las raquetas que dan más potencia, son más grandes y pesan más. ¿En qué te afecta esto? Con estas raquetas tienes que hacer un mayor esfuerzo, para mantener el swing del golpeo y conseguir más potencia. Es ahí donde tus músculos y articulaciones pueden acabar sufriendo mucho.

Una raqueta de una medida ligeramente superior a los 68,5 cm, no tiene porqué añadir un riesgo a la aparición de la Epicondilitis u otras lesiones. Pero si tu brazo es sensible a las lesiones, no te decidas por comprar la raqueta más grande.

Si tu eres una persona atlética, fuerte y alta, a priori tampoco te hace falta buscar una raqueta potente, ya que tus propias características corporales ya te van a dar potencia en tu golpeo.

COMO ELEGIR UNA RAQUETA DE TENIS

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Tipos de raquetas de tenis

La clasificación más habitual de las raquetas, es la que se realiza en función de su gama o precio. Pero si lo que te importa es no acabar lesionado, por haber comprado una raqueta inapropiada, la clasificación que más te interesa es la basada en el swing y en el peso (swingweight).

Cómo elegir Raqueta de tenis según su swingweight

Swing lento y corto: son raquetas de gama alta.Tienen mucha potencia con poco esfuerzo. Son ideales si buscas un tenis confortable.

  • Peso: entre 240 y 260 g
  • Cabeza: 650 – 800 cm2
  • Balance o distribución del peso: 33-36 cm

Swing intermedio: las más polivalentes. Las encuentras en todas las gamas.

  • Peso: entre 260 y 300 g
  • Cabeza: 650 – 715 cm2
  • Balance o distribución del peso: 32-34 cm

Swing rápido y largo: las más pesadas. Pensadas para la competición. Gama alta y en ocasiones media.

  • Peso: entre 290 y 345 g
  • Cabeza: 600 – 680 cm2
  • Balance o distribución del peso: 30-32cm

Raquetas según su gama

Gama baja: utilizadas por jugadores que juegan poco a tenis. Precios alrededor de 40 – 50 €.

Gama media: materiales de mejor calidad, como el grafito o la fibra de vidrio. Usadas por jugadores más regulares. Los precios se mueven entre los 70 y 140 €.

Gama alta: fabricadas con materiales y tecnologías de calidad superior, como Titanio, Carbono o Kevlar. Precios de 140 € en adelante.

mister tenis

Ventajas de las raquetas de tenis profesionales

  • Se trata de modelos fabricados con los materiales más ligeros, resistentes y que producen una menor vibración en el golpeo. La salud de tu codo, es directamente proporcional a las vibraciones y a la tensión a la que es sometido en cada golpeo.
  • Las raquetas utilizadas por los profesionales son más ligeras. Esto hace que tu cuerpo tenga que trabajar menos para conseguir la misma potencia y control en cada golpe.
  • Cuando se mejoran las “herramientas” con las que se lleva a cabo una actividad, se produce una notable mejoría su realización y en el rendimiento obtenido. Tu juego mejora y el agotamiento de tus músculos y articulaciones se reduce. Quizá no lo notes en una sola tarde de tenis. Pero las personas que habitualmente juegan, saben muy bien la gran diferencia que existe, entre jugar con un material o jugar con un material perfectamente pensado y preparado para el disfrute total de tu amado deporte; el tenis.
  • La gran variedad de modelos existentes en el mercado, hace que exista una raqueta perfecta para las cualidades de tu cuerpo y de tu tenis. Por mucho menos de lo que imaginas, puedes comprar una raqueta de tenis barata fabricada con materiales de calidad.
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Opiniones de la raqueta de tenis

Es muy inteligente por tu parte, que te preocupes por saber cómo elegir tu raqueta de tenis, para que tu brazo no termine doliéndote al jugar.

Hemos recopilado las reseñas y opiniones más habituales que exponen los compradores de raquetas de tenis. Son muy interesantes para que tengas en cuenta cuáles son los aspectos y características valoradas por los compradores que ya han probado sus raquetas:

  • El material de la raqueta es muy importante y es uno de los comentarios más repetidos en todas las opiniones sobre las raquetas de tenis. Los marcos construidos en Trenza de Carbón de Titanio, Boro y Kevlar obtienen muy buenas valoraciones.
  • Los materiales de fabricación influyen mucho en otras dos características muy importantes para los compradores: el peso de la raqueta de tenis y talla de la raqueta tenis. Lo normal es que los materiales ligeros sean más caros. Son muy buscadas las raquetas que sin cordaje pesan alrededor de los 285 – 300 g.
  • El tipo de juego es también muy importante. Es cuestión de gustos, pero son mayores los comentarios que realzan las bondades de las raquetas que son de golpeo rápido y preciso. Los marcos de unos 685 cm2 son los que mejores comentarios obtienen en la reseñas.

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¿Cómo ELEGIR una RAQUETA de TENIS para Evitar LESIONES?
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¿Cómo ELEGIR una RAQUETA de TENIS para Evitar LESIONES?
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